手机浏览器扫描二维码访问
当下的正念(1)
个人理解
真在当下我们一定是会有正念产生的,真有正念我们一定是在当下的。
正念与当下一定会让我们产生宁静轻松的感受……!
做个小练习:
觉察一下我们的呼吸,吸气,呼气,这样可以感受到我们身体的存在……!
而不仅仅只是感受到思维意识的漂流……!
有两种方式可以觉察到我们的呼吸……!
1当我们有意识的呼吸时,我们觉察到我们的呼吸。
2当我们自自然然呼吸时,我们觉察到我们的呼吸。
(比较困难……)
平时我们在生活学习工作中,一有片刻的时间,我们就可以练习觉察我们的呼吸……!
(方法1,方法2)
好了今天就分享这么多
谢谢大家陪伴……!
微笑玫瑰玫瑰玫瑰
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
标签年下青梅竹马都市情缘关键字主角付一杰,付坤一杰啊,长这么漂亮,将来得找个比你漂亮的媳妇儿才行哦。付一杰点点头。找个什么样的啊?我哥哥那样的。年下,竹马,伪兄弟。轻松文,HE。...
带了五年的娃竟然别人的楚云发现真相后,前妻恬不知耻离婚,选择投入富少怀抱。人生的至暗时刻漂亮的带娃女总裁突然找上了楚云,说楚云是孩子她爸让他捐骨髓,救女儿...
云水集团美女董事长柴慕容遵从父命委身下嫁浪子楚扬,谁想到楚扬却对别的女人情有独钟,并在洞房花烛夜偷偷离家出走。柴慕容大怒楚扬,你敢甩开我去追求别的女人?这绝...
万人追更,火爆爽文农村小子偶然获得神农传承,从此一飞冲天,成为人中龙。带领大家走上一条致富路。...
放弃追傅识则的那天,云厘红着眼睛,删掉了关于他的所有联系方式。再后来,两人在一起后的某天。云厘不擅长与人打交道,纠结了好一阵要不要删掉一个突然对她表露出暧昧倾向的男性朋友。旁边的傅识则靠在沙发上,懒懒地看着她,突然笑了声,语气没什么温度可以。云厘抬头?删我微信就这么干脆。女追男轻度社恐x病弱冷败...
作为猎头圈响当当的一号人物,林蔻蔻在为公司效命四年后,竟惨遭开除。离职当天,她就发誓去你妈的理想,去你妈的热血,你爸爸我要再当一天猎头就是狗!林蔻蔻决定去学佛。学佛好啊,当条咸鱼,摒弃世俗,获得内心平静。只不过一年后,庙里脾气最好的扫地僧,挥舞着笤帚,愤怒地将她赶了出去。林蔻蔻委屈我这么努力,为什么赶我?扫地僧咆哮自从你来,庙里每个月都要还俗五个,这也就罢了。可上个月,你把我们的和尚,介绍去隔壁当道士,你还是人吗?!林蔻蔻顿时安静如鸡对不起,我只是,职业病。备注1感谢Victor陈功老师陈功猎头学院作为专业顾问为本书提供的相关知识支撑2不接受一切写作指导3旧书重写,全文免费,尽力更新,争取复健。...